त्राटक-एकाग्रता बढ़ाये

त्राटक यानि की अपनी नजर को जरा सा भी हिलाये बगैर एक ही पॉइंट पर फोकस करना हैं। एकाग्रता (Concentration) बढ़ाने के लिए त्राटक बहुत मदद करता हैं। और जब एकाग्रता बढ़ेगी तो ध्यान (Meditation) भी अच्छे से कर पाओगे…

Advertisements