त्राटक-एकाग्रता बढ़ाये

त्राटक यानि की अपनी नजर को जरा सा भी हिलाये बगैर एक ही पॉइंट पर फोकस करना हैं। एकाग्रता (Concentration) बढ़ाने के लिए त्राटक बहुत मदद करता हैं। और जब एकाग्रता बढ़ेगी तो ध्यान (Meditation) भी अच्छे से कर पाओगे…

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एकाग्रता कैसे बढ़ाये (How Increase Concentration Power)

अगर आप जो कर रहे हो, उसपे Concentrate नहीं हो, तो ये वो नहीं हैं जो आप सोच रहे हो। यह पर कुछ टिप्स हैं जिनसे आप अपनी Concentration Power बड़ा सकते हैं: 1. पर्याप्त आराम करे (Take Enough Rest):…